Pudim de leite especial diet

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Oiii pessoal tudo bem ? Hoje venho preparar essa receita que amo, e de dar água na boca, é o pudim light, sempre presente em todas as casas por ser uma sobremesa deliciosa.

Quem não gosta de um delicioso pudim, não é mesmo? De ante mão, pessoas com diabetes pode degustar essa sobremesa e além disso é uma receita Super prática, você vai precisar de apenas 60 minutinhos para prepara-lá. Assim, rende até 20 porções, 95 calorias por porção.

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<Pudim de laranja diet>

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PUDIM DIET BEM SIMPLES

Ingredientes 

  • 1 pote (200 g) de pó para preparo de bebida sabor artificial de leite condensado sem açúcar
  • 2 xíc. (chá) de leite desnatado
  • 1 xíc. (chá) de água quente
  • 4 ovos

Calda

  • 4 col. (sopa) de adoçante frutose

Modo de fazer

Calda

  1. Primeiramente, coloque a frutose em uma forma de pudim e leve ao fogo para dourar. Assim, reserve.

Pudim

  1. Posteriormente, bata no liquidificador o pó para preparo de bebida sabor artificial de leite condensado, sem açúcar, com a água quente.
  2. Em seguida, adicione os demais ingredientes e bata por mais 3 minutos.
  3. Logo depois, coloque na forma de pudim com a calda e leve para assar em banho-maria por aproximadamente 40 minutos.




DICAS PARA RECEITAS DE DIETAS

1  Vai um pudim de chocolate super magro? Primeiramente, prepare 1 caixa de pudim de chocolate light com a metade de leite indicado na embalagem, acrescente 1 colher de (sopa) de cacau em pó peneirado, 1 pote de iogurte desnatado sem soro e 1 colher de chá de essência de baunilha. Tem só 31 calorias por porção.

2. O iogurte é um grande aliado na dieta – a versão desnatada tem só 84 cal. e pode entrar como base na preparação de vários doces, como frozen e pudins. O frozen iogurte de kiwi, morango e uva , por exemplo, tem só 150 calorias em 200 gramas.

3. Uma clara soma 15 calorias, na gema há 60 calorias, ou seja quatro vezes mais. Priorize receitas à base de claras para engordar menos.

Espero que tenham gostado da nossa receita e nossas dicas.

Fique a vontade para deixar seu comentário.

Beijos.

 




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moniquemelo

Formada em Marketing e em Engenharia de Produção.

5 comentários em “Pudim de leite especial diet

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